Как Излечить Разбитое Сердце

Опубликовано: 27.08.2018

видео Как Излечить Разбитое Сердце

Разбитое сердце. Как себя защитить?

Содержимое:

2 метода:

"Лишь настоящая любовь и сострадание могут исправить то, что несовершенно в этом мире. Именно эти две благословенные вещи могут излечить все разбитые сердца "- Стив Мараболи. Не следует погружаться в свои проблемы и постоянно думать о них. Помните, таким образом, вы лишь будете чувствовать себя так же снова и снова. Исцеление сердца требует времени и эта статья предоставит вам необходимые советы о том, как свести к минимуму боль и ускорить выздоровление.



Шаги

Часть 1 Четкое восприятие произошедшего

1 Поймите, грустить по этому поводу – это нормально. На самом деле, это хорошо, что вы испытываете целый спектр эмоций - от печали к гневу. Но не позволяйте этим чувствам управлять вами. Не нужно делать себе еще больнее или зарекаться от отношений навсегда – подобное лишь повредит вам в долгосрочной перспективе. Вместо этого, когда вы грустите, позвольте себе быть собой, а затем - двигайтесь дальше. Дайте себе время, чтобы почувствовать боль. Ваше горе не уйдет за один день, или даже неделю, но в один прекрасный день вы проснетесь и почувствуете себя счастливым. Тоже самое касается и ваших слез. Если вы хотите плакать – плачьте! Выпустите эмоции наружу! Однако иногда бывают ситуации, где плакать неуместно (например, когда вы находитесь на совещании, в классе или библиотеке), так что научитесь контролировать слезы в общественных местах. 2 Контролируйте негативные мысли. После разрыва отношений вы можете смотреть на мир с негативной точки зрения, воспринимая действительность как что-то, что может причинить вам боль. На самом деле это не так. Вы должны сосредоточиться на людях, которые любят вас, и на вещах, которые любите вы сами. Отличный способ освободиться от негативной энергии – медитация. Еще один способ – занять себя чем-то еще, чтобы начать чувствовать себя втянутым во что-то не похожее на негативное пространство. Можно пойти погулять, позвонить другу или сделать что-то еще, чтобы отвлечь себя. 3 Поговорите с кем-нибудь. Вы можете ощущать себя одиноким в этом мире, но вы не одни. Поговорив с кем-то о своих переживаниях, вы почувствуете себя лучше. Поговорите с родителями, лучшим другом, терапевтом или с кем угодно, кому вы можете доверять. Поделившись своими мыслями, а не заперев их внутри себя, вы наверняка почувствуете себя лучше. Плюс и в том, что ваш собеседник может с вами поделиться ценным советом, потому что практически каждый из нас в своей жизни переживал разрыв отношений. 4 Мыслите о себе позитивно. Иногда, разрыв может навредить вашей самооценке. Хорошо знать, что вы стоите многого. Думайте о своих преимуществах и гордитесь этим. Делайте вещи, которые дают вам почувствовать себя прекрасно: закончите писать начатую ранее картину или просто выйдите на прогулку. Понимание того, что с вами действительно произошло что-то плохое и того, что вы достаточно сильны, чтобы справиться с этим – ключевой момент в преодолении вашего горя. 5 Избегайте действий, которые могут вас заставить почувствовать себя плохо. Составление списка поможет вам разобраться, что вызывает у вас негативные эмоции. Например, просмотр странички в Фейсбуке вашего бывшего, явно заставит вас чувствовать себя плохо. Добавьте его в «черный список» и не возвращайтесь больше к этому. Хорошей идеей является и избавление от вещей, которые напоминают о нем. Не обязательно выбрасывать этот хлам в прямом смысле (кухонная книга, приготовленных вами блюд может еще пригодиться), можно просто переместить его из зоны вашей видимости. Если же вы решили вернуть вещи своему бывшему, сложите все в коробку и оставьте перед его дверью. Это избавит вас от неловкой необходимости видеть его снова. Другие действия, из-за которых ваше состояние может ухудшиться – это просмотр ваших совместных фотографии, с помощью которых, вы снова можете зациклиться на воспоминаниях, тоже и с прослушиванием ваших песен, посещение мест, где вы были вместе и т.д. 6 Не забывайте питаться. Возможно, вы и чувствуете, что ваш желудок свернулся в трубочку, но вам нужно питаться, чтобы поддерживать в себе силы. Кушайте то, что может вас побаловать (мороженое или шоколад, то что действительно вам нравится). Но если вашим предпочтением является вино, то не напивайтесь с целью почувствовать себя прекрасно. Поначалу вы будете чувствовать себя замечательно и бесшабашно, но впоследствии ваши эмоции могут выйти из под контроля, и это приведет к настоящей слезной истерике (плюс, отвратительному похмелью на следующий день). 7 Окружите себя людьми, которых вы любите. Проведите время с семьей, любимым животным или с близкими друзьями. Хотя и считается естественным, что в первое время после разрыва отношений человек хочет побыть в одиночестве, нужно избегать этого, и проводить время с людьми, которые вас любят. Они не только заставят вас ощутить себя любимыми, они отвлекут вас от боли, которую вы чувствуете. 8 Но не расстраивайтесь и наедине с собой. На вашем пути к выздоровлению вы можете столкнуться с днями, особенно тяжелыми. Позвольте себе быть эмоциональными в эти дни. Выброс эмоций наружу поможет вам двигаться вперед. Не терзайте себя за то, что чувствуете себя плохо на пути к восстановлению. Наши сердца работают странным образом. Несколько дней вы можете просто погрустить, и это абсолютно нормально. 9 Не играйте в прошлое. Вы расстались и это конец истории. В то время как ваша бывший, белый и пушистый, приятными словами придерживается линии «это я ее бросил, а не она меня», вам придется пройти через все это и осознать, что ваш бывший оборвал ваши отношения. Будучи подготовленным, можно как-то снизить восприятие остроты слов, но сути это не изменит – вы расстались. Так что не поддавайтесь желанию играть в игры с вашим бывшим, например, пытаясь заставить его ревновать. Вместо этого направьте свою энергию на создание лучшей жизни для себя.

Часть 2 Двигайтесь вперед

1 Прекратите все контакты с вашим бывшим. Если вы продолжите контактировать с ним, вам будет становиться еще хуже, чем сейчас. Не звоните ему и не отправляйте агрессивные сообщения. Очень важно – не звоните бывшей пассии в пьяном состоянии. Ваш бывший ясно дал понять, что движется дальше. Лучший способ это осознать – избегать контактов с ним. Избегайте встреч с вашим бывшим, по возможности. Конечно, это может быть сложно, если вы учитесь в одном классе. В тех случаях, когда встречи не избежать, постарайтесь держаться уверенно и спокойно. Вам не нужно сворачивать с вашего пути, чтобы избегать обычного - «привет». Избегайте также желания подбежать к нему и потребовать объяснений «Почему ты так поступил?» или умолять его вернуться к вам. Вместо этого, игнорируйте вашего бывшего и поздоровавшись, удалитесь без дальнейших разговоров. 2 Попросите друзей, чтобы они не сообщали вам о каждом шаге вашего бывшего. Хотя ваши друзья могут действовать из лучших побуждений могут рассказывать вам как плохо он выглядит. Попросите их этого не делать. Обновление информации в вашей голове по поводу того, что говорит и делает ваш бывший, вам никак не поможет. Если у вас с бывшим общие друзья, то постарайтесь не находиться с ним в небольших компаниях. Пригласите присоединиться других ваших друзей или друзей бывшего. Но только, если уверены, что они не будут обсуждать разрыв ваших отношений. 3 Пробуйте себя в новых видах деятельности. Это лучший способ преодолеть прошлое и создать счастливое будущее для себя. Вы мечтали узнать, что такое лепка? Подводное плавание? Играть в крикет? Сейчас самое время! Записывайтесь в секции в школе или на работе, присоединяйтесь к спортивным командам. Даже участие каждую неделю в пикапе будет работать. Цель – отвлечь себя новыми идеями, деятельностью и встретить новых людей, которые никогда не слышали имени твоего бывшего, не говоря уже о встрече с ним. 4 Избегайте ярких и печальных песен, как чумы. Вместо того чтобы слушать песни о разбитых отношениях, сосредоточьтесь на песнях, которые способствуют вашему хорошему настроению. Создайте «черный список» песен, которые вызывают у вас грусть и напоминают о разрыве отношений (в частности и ту единственную песню, которая была только вашей). Составьте список песен, под которые хочется чтоб все вокруг танцевало без остановки. Это также касается грустных фильмов и книг. Возможно, это не лучшее время смотреть «Титаник». Вместо этого смотрите комедии и фильмы, которые не вращаются вокруг истинной любви и обреченных отношений. 5 Помогите кому-нибудь. Один из лучших способов забыть о своей проблеме – попытаться помочь кому-то еще преодолеть его проблему. Спросите своих друзей, что происходит в их жизни, что делают ваши братья и сестры и т.д. Не позволяйте своим эмоциям блокировать свое сознание от факта, что у других людей есть собственные печали. Волонтерство – отличный способ увидеть свою ситуацию в правильном свете. Приготовьте суп на общей кухне или другим способом сфокусируйте свои действия на улучшении жизни других людей. Вам может показаться, что в процессе вы обнаружите новый смысл жизни. 6 Работайте над своими эмоциями. Это означает, что вам нужны разработки, которые помогут уменьшить вашу печаль и стресс. Физические упражнения заставят ваше тело вырабатывать серотонин (химическое вещество, которое заставляет чувствовать себя счастливым) и стимулируют рост нервных клеток. На эмоциональном уровне это поможет вам почувствовать себя снова хозяином положения. Поэтому запишитесь в команду КВН или секцию бокса, сделайте то, что давно хотели. 7 Пожелайте своему бывшему всего хорошего. Вы не должны показывать это весьма явно, но мысленно скажите - «Я надеюсь, что он счастлив». Это серьезный шаг к снятию вашей душевной боли. Вы не должны прощать своих бывших, и тем более забывать то, что произошло между вами, но отпустив гнев, вы почувствуете себя гораздо лучше. Если вы хотите остаться друзьями с вашим бывшим, вы должны быть уверены в том, что он хочет того же. Если вы думаете, что у вас есть хоть малейший шанс на возобновление романтических отношений с ним, возможно, ваши дружеские отношения не продлятся долго. Конечно, вы скорее всего ,не сможете смотреть на вашего бывшего без воспоминаний о ваших бывших отношениях, поэтому никогда не пытайтесь делать вид, что вы не были вместе. 8 Откройте себя для встречи с кем-то новым, но не просто так. Открыть себя, это не значит броситься в новые отношения с головой. После болезненного разрыва некоторые люди думают, что лучший способ забыться – это завязать новые отношения, но они будут бессмысленными и вряд ли долго продлятся. Проблема в том, что человек, которого вы потом оттолкнете, возможно, и не рассматривал эти отношения как бессмысленные (т.е. вы на самом деле можете сделать ему больно). Не торопитесь найти новую любовь.

Советы

Напомните себе о том, как важно, когда кто-то вас ждет. Всегда чем-то занимайтесь, чтобы не было времени думать о сердечных муках. Проводите время с друзьями и никогда не отказывайте себе в любви, дайте ей время. Будьте терпеливы к себе. Помните, что другие люди любят вас. Делайте полезные вещи для себя и общества. Повышение самооценки сделает вас уверенным в себе и счастливым человеком. Это может помочь, по крайней мере, один раз - идите вперед, ешьте шоколад или мороженое, сидя на диване, но не давайте этому состоянию затянуться надолго.

Прислал: Беляева Екатерина . 2017-11-05 14:54:01


Вот как ведет себя каждый знак Зодиака, когда у него разбито сердце

Ссылки по теме:


мысли вслух | разбитое сердце, веганство, переезд, вес.

Hавигация
Реклама
Популярные новости
Мини рейтинг всесезонной резины для легковых автомобилей
Выбрать всесезонные шины для легковых автомобилей среди разнообразия продукции, предлагаемой на авторынке достаточно сложно. Необходимо учитывать множество параметров покрышек, чтоб приобретенная авторезина

Как выбрать летнюю резину? | Критерии выбора + немножко теории


Зимние, всесезонные и грязевые шины для внедорожников:
Производители автомобилей изначально выпускают модели, которые рассчитаны на определенные условия эксплуатации. Для этого они комплектуются соответствующими системами, вспомогательными приборами, ходовыми

Шины из Китая оптом
В Китае  насчитывается более 300 предприятий, производящих шины для автомобилей. Среди наиболее известных иностранному потребителю значатся: – LongMarch (производитель резины для грузовых и легкогрузовых

Зимние шины Данлоп: отзывы зимней резине Dunlop Винтер Айс 01, цена 16 15 радиус
С приходом холодного времени года перед всеми автовладельцами встает вопрос о том, во что переобуть автомобиль. Отзывы владельцев могут во многом помочь, рассказав о том, насколько надежна та или иная

Резина для внедорожников 4Х4: обзор, цены
В мире автомобильной резины присутствуют предложения универсального характера, а также шины непосредственно для внедорожников и проходимых джипов. Используются на автомобилях с повышенной проходимостью

Сравнение шин Gislaved Nord Frost 100 и Gislaved Nord Frost 5
Gislaved Nord Frost 100 следующая модель за Gislaved Nord Frost 5 выпущенная под новые правила в Скандинавских странах.  И соответственно главным отличием этой моделей как и моделей конкурентов в 2013-2014

Как выбрать летние шины на легковое авто
Необходимость выбора летней резины, с приходом теплого периода, определяется особенностью условий эксплуатации, характеристик продукта. Такие покрышки производятся из жесткой резины, которая не теряет

Зимняя резина Кама Евро 519: цена на 14, отзывы зимних шин Kama шипованные 13 15
История зимних шин Кама началась в далеком 1968 году со строительством шинного завода в городе Нижнекамск Татарской АССР. И вот уже 40 лет продукция завода пользуется народной популярностью среди автомобилистов,

Выбор шин для внедорожников – нужен особенный подход!
Резина для внедорожников создается по специальным технологиям. В первую очередь, внедорожные шины обладают весьма прочной структурой. Кроме того, они отличаются составом резиновой смеси и усиленным

Реклама
Архив
Реклама
Календарь сайта
Реклама
Облако тегов
rss